Adelgazar con pesas? Sí, es incluso más rápido que con 'cardio

El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo,
El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo, natación, correr o zumba, por ejemplo) implican un gasto rápido y elevado de calorías, el entrenamiento de fuerza puede conseguir resultados idénticos. O mejores. Porque, según los especialistas –que recuerdan que el entrenamiento de pesas es imprescindible a medida que se cumplen años–, todavía pueden ser más efectivas. Tal como explicábamos recientemente en Por qué deberías hacer pesas si tienes 30 años o más , el entrenamiento de fuerza es la única “medicina” conocida para combatir la sarcopenia o pérdida de masa muscular, que debilita y, a partir de ciertas edades, puede acabar incluso incapacitando.

Resistencia vs Cardio: Rompe el mito para adelgazar (Wellness and Fitness Mastery Series nº 1) (Spanish Edition) eBook : Suárez, Berenice, Merced, Floribel: Tienda Kindle

Quiero perder peso, ¿es mejor hacer cardio o pesas?

johandiazcoach - Muchas veces me han preguntado si podemos alcanzar nuestros objetivos con el simple hecho de hacer dieta . Si la intención es perder peso, la verdad es que si, sin

Adelgazar con pesas? Sí, es incluso más rápido que con 'cardio

El ejercicio más efectivo a realizar para perder peso rápido

Perder peso comiendo? Claro que sí, ¡activa tu metabolismo! - Bulevar Sur

El error de creer que adelgazar va primero y entrenar fuerza después

Diez mitos sobre el fitness: ni sudar más adelgaza ni hacer abdominales te hará tener tableta

Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y adelgazar más rápido? Esto es lo que recomiendan los expertos

Para marcar el cuerpo hay que prescindir del cardio y hacer más pesas?

Adelgazar con el levantamiento de pesas es mucho más fácil de lo que parece

Rutina de ejercicios para perder peso rápido

Ejercicios de cardio para perder peso y otros errores que cometes al entrenar

Los 10 mandamientos para perder peso de forma rápida en el gimnasio y ganar músculo